दिवसात तीन कप कॉफी 'आरोग्यासाठी फायदे असू शकतात'

मध्यम कॉफी पिणे सुरक्षित आहे आणि बीएमजेमध्ये मागील अभ्यासांच्या मोठ्या पुनरावलोकनानुसार दिवसातून तीन ते चार कप काही आरोग्यासाठी काही फायदे असू शकतात.

यात यकृत रोग आणि काही कर्करोगाचा धोका कमी होता आणि स्ट्रोकमुळे मरणाचा धोका कमी होता - परंतु संशोधकांनी कॉफी सिद्ध केली नाही हे कारण होते.

गर्भधारणेदरम्यान खूप कॉफी हानिकारक असू शकते, असे पुनरावलोकनाने पुष्टी केली.

तज्ञांनी सांगितले की लोक आरोग्याच्या कारणास्तव किंवा रोगापासून बचाव करण्यासाठी कॉफी पिणे सुरू करू नये.

साउथॅम्प्टन विद्यापीठाच्या संशोधकांनी मानवी शरीराच्या सर्व बाबींवर कॉफीच्या परिणामाचा डेटा गोळा केला आणि 200 हून अधिक अभ्यास विचारात घेतल्या - त्यातील बहुतेक निरीक्षणाचे होते.

ती कॉफी होती का?

नॉन-कॉफी मद्यपान करणार्‍यांच्या तुलनेत, ज्यांनी दिवसाला सुमारे तीन कप कॉफी प्यायली होती त्यांनी हृदयाची समस्या किंवा त्यांच्याकडून मरण येण्याचा धोका कमी केला.

कॉफीच्या वापराचे सर्वात मजबूत फायदे कर्करोगासह यकृत रोगाच्या कमी जोखमीमुळे दिसून आले.

परंतु अभ्यासाचे सह-लेखक प्रा. पॉल रॉडरिक म्हणाले की, कॉफीचे सेवन केल्याने काही फरक पडला असेल तर या पुनरावलोकनाचे म्हणणे नाही.

ते म्हणाले, "वय, लोकांनी धूम्रपान केले की नाही आणि त्यांनी किती व्यायाम केला या सर्व गोष्टींचा परिणाम होऊ शकतो," तो म्हणाला.

निष्कर्ष इतर अलीकडील पुनरावलोकने आणि कॉफी पिण्याच्या अभ्यासाचा बॅक अप घेतात, एकंदरीत, कॉफीवरील त्याचा संदेश आश्वासन देत होता.

ते म्हणाले, "जीवनात जोखमीचे संतुलन आहे आणि कॉफीच्या मध्यम वापराचे फायदे जोखमीपेक्षा जास्त आहेत असे दिसते."

एनएचएसने अशी शिफारस केली आहे की गर्भवती महिलांना दिवसात 200 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिन नसतात - दोन मग इन्स्टंट कॉफी - कारण जास्त प्रमाणात गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो.

या पुनरावलोकनात असे सूचित होते की फ्रॅक्चरच्या जोखमीच्या महिलांना कॉफीवरही कपात करावी.

इतर प्रौढांसाठी, मध्यम कॅफिनचे सेवन दररोज 400 मिलीग्राम किंवा त्यापेक्षा कमी असते - किंवा तीन ते चार कप.

इन्स्टंट कॉफीचा एक घोकंपट्टी: 100 मिलीग्राम

फिल्टर कॉफीचा एक घोकंपट्टी: 140 मिलीग्राम

चहाचा एक घोकंपट्टी: 75 मिलीग्राम

कोलाला एक कॅन: 40 मिलीग्राम

एक 250 मिलीलीटर उर्जा पेय: 80 मिलीग्राम पर्यंत

प्लेन चॉकलेटची बार: 25 मिलीग्रामपेक्षा कमी

दूध चॉकलेटची बार: 10 मिलीग्रामपेक्षा कमी

संशोधकांचे म्हणणे आहे की कॉफी पिणारे "निरोगी कॉफी" वर चिकटून राहावेत - जे अतिरिक्त साखर, दूध किंवा मलई किंवा बाजूला फॅटी स्नॅक टाळतात.

आणि आरोग्यासाठी संभाव्य फायद्यांविषयी अधिक जाणून घेण्यासाठी ते कॉफीच्या सेवनावर कठोर क्लिनिकल चाचण्या मागवित आहेत.

सध्या, संशोधकांनी म्हटले आहे की कॉफीचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम कसा होऊ शकतो हे खाली करणे "कठीण" होते.

इतकेच काय, आपल्याला ईवा बोट डेकिंग शीट किंवा ईवा सुप पॅड आणि ईव्हीए ट्रॅक्शन पॅडमध्ये काही रस असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

मेलर्स टीम
2018.01.05
ई-मेल: प्रशासन@melorsfoam.com
स्काईप: हेलन.ओस्कर
व्हाट्सएप:+86-13699812532
दूरध्वनी:+86-752-3553578