आपले बहुतेक व्हिटॅमिन पूरक खरोखरच निरुपयोगी आहेत, असे प्रचंड नवीन अभ्यास म्हणतात

व्हिटॅमिन आणि खनिज पूरक आहार बर्‍याच लोकांच्या आहारात मुख्य असतात, परंतु सर्वात लोकप्रिय लोक मूलत: निरुपयोगी असल्याचे सूचित करण्यासाठी वाढती पुरावे आहेत.

जानेवारी २०१२ ते ऑक्टोबर २०१ between दरम्यान प्रकाशित झालेल्या डेटा आणि चाचण्यांच्या नवीन पद्धतशीर पुनरावलोकनात असे आढळले आहे की बर्‍याच लोकप्रिय मल्टीविटॅमिन - तसेच व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम पूरक आहार - लोकांच्या आरोग्यास वास्तविक फायदा झाला नाही आणि त्यांना कमी न घेता पुरावा मिळाला नाही. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक किंवा लवकर मृत्यूचा धोका.

अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या या अभ्यासाचे नेतृत्व सेंट मायकेल हॉस्पिटल आणि टोरोंटो विद्यापीठातील संशोधकांनी केले.

अभ्यासाचे अग्रगण्य लेखक डॉ. डेव्हिड जेनकिन्स म्हणाले, “लोक वापरत असलेल्या सर्वात सामान्य पूरक आहारांचे काही सकारात्मक परिणाम शोधून आम्हाला आश्चर्य वाटले.

"आमच्या पुनरावलोकनात असे आढळले आहे की जर आपल्याला मल्टीविटामिन, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम किंवा व्हिटॅमिन सी वापरायचे असेल तर त्याचे नुकसान होत नाही - परंतु त्याचा कोणताही फायदाही नाही."

तथापि, काही स्पष्टपणे फायदेशीर पूरक आहार होते. फॉलिक acid सिडसह फॉलिक acid सिड आणि बी जीवनसत्त्वे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करू शकतात, असे अभ्यासानुसार आढळले आहे.

निआसिन (व्हिटॅमिन बी 3 चे एक प्रकार) आणि अँटीऑक्सिडेंट्स, दरम्यान, कोणत्याही कारणास्तव मृत्यूच्या उच्च जोखमीशी संबंधित होते, जरी अगदी थोडीशी वाढ झाली आहे.

संशोधकांचे म्हणणे आहे की हे उच्च जोखीम निआसिनच्या रक्तातील साखर पातळीवरील प्रतिकूल परिणामाशी संबंधित असू शकतात किंवा जेव्हा उच्च डोस घेतल्यास अँटिऑक्सिडेंट्स हानिकारक असू शकतात.

वैकल्पिकरित्या, लोकांशी असे काहीतरी मत असू शकते की कधीकधी जीवनसत्त्वे घेणे निरोगी, संतुलित आहाराचा पर्याय असू शकतो.

"या निष्कर्षांवरून असे सूचित होते की त्यांनी घेतलेल्या पूरक गोष्टींबद्दल लोकांना जागरूक असले पाहिजे आणि ते त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याने सल्ला दिलेल्या विशिष्ट व्हिटॅमिन किंवा खनिज कमतरतेस लागू आहेत याची खात्री करुन घ्यावी," जेनकिन्स म्हणाले.

टीमने पुनरावलोकन केलेल्या जीवनसत्त्वे ए, बी 1, बी 2, बी 3 (नियासिन), बी 6, बी 9 (फॉलिक acid सिड), सी, डी, आणि ई, तसेच कॅरोटीन, कॅल्शियम, लोह, झिंक, मॅग्नेशियम आणि सेलेनियम होते.

संशोधनात असे आढळले आहे की काही जीवनसत्त्वे इतरांपेक्षा अधिक उपयुक्त आहेत. उदाहरणार्थ, झिंकला सर्दीचे परिणाम कमी करण्याशी जोडले गेले आहे - लोक जे विचार करतात त्या असूनही व्हिटॅमिन सी काहीतरी करत नाही.

व्हिटॅमिन डीला अन्नातून मिळणे देखील अवघड आहे, म्हणून जर तुमची कमतरता असेल तर पूरक आहार देखील प्रभावी ठरू शकेल.

"महत्त्वपूर्ण सकारात्मक डेटा नसतानाही - स्ट्रोक आणि हृदयरोगाच्या जोखमीत फॉलिक acid सिडच्या संभाव्य घटण्याशिवाय - आपल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरण्यासाठी निरोगी आहारावर अवलंबून राहणे सर्वात फायदेशीर आहे," जेनकिन्स म्हणाले.

"आतापर्यंत, पूरक आहारांवर कोणत्याही संशोधनात भाजीपाला, फळे आणि शेंगदाणे यासह कमी प्रक्रिया केलेल्या वनस्पती पदार्थांच्या निरोगी सर्व्हिंगपेक्षा चांगले काहीही दिसून आले नाही."

इतकेच काय, आपल्याला ईवा बोट डेकिंग शीट किंवा ईवा सुप पॅड आणि ईव्हीए ट्रॅक्शन पॅडमध्ये काही रस असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

मेलर्स टीम

2018.06.12

ई-मेल: प्रशासन@melorsfoam.com

स्काईप: हेलन.ओस्कर

व्हाट्सएप:+86-13699812532

दूरध्वनी:+86-752-3553578