आपण आपल्या शरीराच्या घड्याळांसाठी चुकीच्या वेळी खात आहोत?

`राजासारखे नाश्ता`

न्याहारी किंवा दुपारच्या जेवणासाठी आपण आज सकाळी काय खाल्ले?

स्टीक आणि चिप्स, चणे करी किंवा आपल्याकडे सामान्यपणे रात्रीच्या जेवणासाठी असलेली कोणतीही गोष्ट नसण्याची शक्यता आहे.

तरीही काही वैज्ञानिकांचा असा विश्वास आहे की दिवसाला आमच्या दैनंदिन कॅलरीज खाणे - आणि सर्वसाधारणपणे जेवणाची वेळ बदलणे - आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असू शकते.

एका अभ्यासामध्ये असे आढळले की ज्या स्त्रिया दिवसाला दुपारचे जेवण होते तेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

"राजासारखे न्याहारी, राजकुमारासारखे जेवण, एका राजकुमारासारखे जेवण आणि पोपर सारखे रात्रीचे जेवण खा, आणि मला असे वाटते की त्यामध्ये काही सत्य आहे," असे पौष्टिक विज्ञानातील भेट देणारे लेक्चरर डॉ. गर्डा पॉट म्हणतात. किंग्ज कॉलेज लंडन.

आता वैज्ञानिक हे परिणाम काय चालवित आहेत याबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहेत आणि खाणे आणि आपल्या शरीरातील घड्याळांमधील संबंध पहात आहेत.

आपण शरीराच्या घड्याळाचा विचार करू शकता की जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा निर्धारित करते. परंतु खरं तर शरीरात अक्षरशः प्रत्येक पेशीमध्ये घड्याळे असतात. सकाळी जागे होणे, रक्तदाब, शरीराचे तापमान आणि संप्रेरक पातळीचे नियमन करून ते दिवसाच्या कामांसाठी आम्हाला मदत करतात.

तज्ञ आता आमच्या खाण्याच्या सवयी - अनियमित जेवणाच्या वेळेसह आणि उशीरा खाणे यासह - आमच्या अंतर्गत लयसाठी इष्टतम आहेत की नाही. प्रत्येक चयापचय प्रक्रियेचा इष्टतम वेळ असतो जेव्हा काहीतरी घडले पाहिजे.

"हे सूचित करते की संध्याकाळी मोठे जेवण करणे म्हणजे प्रत्यक्षात चयापचयपणे बोलणे, योग्य गोष्ट नाही कारण आपले शरीर आधीच रात्रीसाठी खाली उतरत आहे."

सरे विद्यापीठातील क्रोनोबायोलॉजी आणि इंटिग्रेटिव्ह फिजियोलॉजीचे वाचक डॉ. जोनाथन जॉनस्टन म्हणाले की, अभ्यासानुसार संध्याकाळी अन्नावर प्रक्रिया करण्यात आपले शरीर कमी चांगले आहे हे अद्याप का आहे हे अद्याप समजू शकले नाही.

एक सिद्धांत असा आहे की तो उर्जा खर्च करण्याच्या शरीराच्या क्षमतेशी जोडलेला आहे. "जेवणावर प्रक्रिया करण्यासाठी आपण वापरत असलेली उर्जा - आपण संध्याकाळी खाल्ले तर त्या तुलनेत आपण त्यातील अधिक वापरा."

डॉ. जॉनस्टन म्हणतात, जेव्हा आपण खातो आणि आपले आरोग्य महत्वाचे आहे या दरम्यानचा दुवा योग्यरित्या समजून घेणे, कारण लठ्ठपणाच्या साथीच्या रोगाचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी त्यात मोठे परिणाम होऊ शकतात.

इतकेच काय, आपल्याला ईवा बोट डेकिंग शीट किंवा ईवा सुप पॅड आणि ईव्हीए ट्रॅक्शन पॅडमध्ये काही रस असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

मेलर्स टीम

2018.05. 30

ई-मेल: प्रशासन@melorsfoam.com

स्काईप: हेलन.ओस्कर

व्हाट्सएप:+86-13699812532

दूरध्वनी:+86-752-3553578