हवामान जळजळ होत असताना आपले शरीर कसे थंड ठेवावे

उन्हाळा येत आहे. जेव्हा ते दिवस येतात तेव्हा आपण बाहेर घालवलेल्या प्रत्येक सेकंदाला सौनामधून डिहायड्रेटिंग चालण्यासारखे वाटते. पण घाम घेऊ नका. पोर्टेबल एसी युनिटचा अवलंब न करता आपले शरीर थंड करण्याचे मार्ग आहेत.

१ 60 s० च्या दशकात मानवी आरामात हवामान कसे योगदान देते याचा अभ्यास शास्त्रज्ञांनी प्रथम केला. जेव्हा वातानुकूलनचा आविष्कार शेवटी आपण कार्यालयीन इमारती आणि घरांच्या तापमानावर नियंत्रण ठेवू शकतो. पीओव्हीएल ओले फॅन्जर नावाच्या वैज्ञानिकांनी कम्फर्ट समीकरण नावाचे समीकरण आणले, ज्याने तापमान, आर्द्रता, हवेचा वेग, कपड्यांचा प्रतिकार आणि क्रियाकलाप पातळी यासह विविध प्रकारचे व्हेरिएबल्स विचारात घेतले. त्याच्या समीकरणामुळे आम्हाला मानवी शरीर स्वतःला कसे थंड होते हे समजून घेण्यास मदत झाली आहे आणि सर्वात लोकप्रिय दिवसातही थंड कसे राहायचे हे देखील आम्हाला मदत केली आहे.

सैल कपडे, मुख्यतः कापूस घाला

हे स्पष्ट दिसत आहे, परंतु घट्टऐवजी सैल केलेले कपडे परिधान केल्याने हवेच्या त्वचेच्या पलीकडे जाण्याची परवानगी मिळते. हे आपले शरीर तयार करते आणि थंड हवेला परत वाहू देते हे उबदारपणा दूर करते. घट्ट जीन्स किंवा आपल्या त्वचेच्या विरूद्ध उष्णता असलेल्या स्नग जॅकेटच्या सापळ्यासारखे कपडे, ज्यामुळे आपल्याला फक्त गरम वाटते. दुसरीकडे, सैल पँट, फ्लाय शर्ट किंवा ड्रेस सारखे कमी फिट कपडे हवेला फिरत राहू देतात.

आपण परिधान केलेल्या फॅब्रिकचा प्रकार देखील प्रभाव आहे. जेव्हा ते खरोखरच गरम होते, तेव्हा [श्वास घेणारी सामग्री "-फॅब्रिकद्वारे स्वतःच हवेचा प्रवाह देणे-आपल्याला थंड ठेवण्यासाठी काम करते. सूती आणि तागाचे सर्वात श्वास घेण्यायोग्य कपड्यांपैकी एक आहे, म्हणून त्या पदार्थांनी बनविलेले कपडे शोधा, कमी प्रवेश करण्यायोग्य सिंथेटिक्सच्या विरूद्ध म्हणून.

कोल्ड पॅक रणनीतिकदृष्ट्या लागू करा

हायपोथालेमस म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या मेंदूच्या लहान शेंगदाणा-आकाराच्या विभागाद्वारे आपले शरीर त्याचे तापमान नियंत्रित करते. हा प्रदेश जवळजवळ घराच्या थर्मोस्टॅटप्रमाणे कार्य करतो, त्वचेला किती थंड किंवा गरम आहे यासारखे विविध घटकांच्या आधारे तापमान वर किंवा खाली वळवते.

त्वचेच्या काही भागांचा इतरांपेक्षा मोठा प्रभाव असतो. या भागात पल्स पॉईंट्स म्हणतात. त्यांना त्यांचे नाव मिळते कारण आपण तेथे आपली नाडी जाणवू शकता आणि आपण असे करू शकता कारण जहाज आपल्या त्वचेच्या काठाजवळ इतके जवळ आहे की एखाद्याला रक्ताचा प्रवाह सहज ऐकू येतो किंवा जाणवू शकतो.

जेव्हा आपण आपल्या शरीराचे तापमान कमी करू इच्छित असाल, तेव्हा थंड पाण्याने किंवा बर्फाने त्या नाडी बिंदूंना शीतकरण केल्याने मेंदूला सिग्नल पाठविला जातो, [मी थंड. पोहोचणे सोपे आहे: आपल्या मनगटाचे आतडे, आपल्या मंदिराच्या सभोवतालचे क्षेत्र आणि आपल्या मान. या प्रदेशांवरील त्वचेच्या विरूद्ध एक आईस पॅक किंवा कोल्ड वॉशक्लोथ ठेवल्यास आपल्या संपूर्ण शरीराला थंड होईल.

आपल्या चरणांची मोजणी करा

अत्यंत उष्णतेमध्ये व्यायाम करण्याची शिफारस केली जात नाही. हे कारण व्यायामामुळे शरीराला आणखी गरम होते आणि आपल्याला घाम फुटतो, या दोन्ही गोष्टी आपल्याला अधिक अस्वस्थ वाटतात. जेव्हा आपण अधिक घाम गाळता तेव्हा आपल्याला डिहायड्रेशनचा जास्त धोका देखील असतो. म्हणून जेव्हा ते बाहेर अत्यंत गरम होते, तेव्हा आपण जास्त व्यायाम करू नका हे सुनिश्चित करा.

हायड्रेट

घामाचे बोलणे, शरीराच्या तापमानाचे नियमन करण्यासाठी आपल्या शरीरात ही सर्वात चांगली पद्धत विकसित झाली आहे. घाम येणे त्वचेला थंड होण्यास मदत करते, जे आपल्या उर्वरित लोकांना थंड ठेवते. आणि जेव्हा ते पूर्णपणे हायड्रेट केले जाते तेव्हा मानवी शरीर स्वतःचे अधिक सहजपणे नियमन करू शकते.

योग्य हायड्रेशन रक्त प्रवाह नियंत्रित करते, ज्यामुळे त्वचेचे तापमान निश्चित करण्यात मदत होते. त्यानंतर आमचे मास्टर थर्मोस्टॅट, हायपोथालेमस, आमच्या अंतर्गत तापमानाचे नियमन कसे करावे हे सांगते.

दु: खद भाग म्हणजे, जेव्हा आपल्याला तहान लागते तेव्हा आपण आधीच डिहायड्रेटेड आहात. तर, डिहायड्रेशन आणि त्याचे नकारात्मक प्रभाव टाळण्यासाठी, आपल्याला तहान लागण्यापूर्वी आपण दिवसभर नियमितपणे पाणी पिणे आवश्यक आहे.

इतकेच काय, आपल्याला ईवा बोट डेकिंग शीट किंवा ईवा सुप पॅड आणि ईव्हीए ट्रॅक्शन पॅडमध्ये काही रस असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

मेलर्स टीम

2018.05.22

ई-मेल: प्रशासन@melorsfoam.com

स्काईप: हेलन.ओस्कर

व्हाट्सएप:+86-13699812532

दूरध्वनी:+86-752-3553578