6 आपण झोपेच्या वेळी करत असलेल्या आश्चर्यकारक गोष्टी

1. वेळ ठेवणे

आपण कदाचित झोपलेले असाल परंतु आपले हायपोथालेमस नाही. आपल्या सर्काडियन लयचा भाग म्हणून आपल्यासाठी काळजीपूर्वक वेळ ठेवत आहे. हे आपल्याला केवळ थकल्यासारखे वाटण्यास मदत करते जेणेकरून आपण मेलाटोनिनच्या प्रकाशनासह झोपायला जाल, परंतु दरात नावाचे एक प्रोटीन सकाळी सोडले जाते जे हळूहळू आपल्याला जागे होते, बर्‍याचदा आपला अलार्म घड्याळ बंद होण्यापूर्वीच.

2. स्पॉटिंग बंद

आपण झोपी असताना आपल्याला काय म्हणायचे आहे? स्लीप-टॉकिंग किंवा सॉर्निलोक्यू यादृच्छिक आवाजांपासून ते वाक्य पर्यंत असू शकते. सुमारे percent टक्के प्रौढ हे करतात (मुलांमध्ये हे थोडेसे सामान्य आहे) आणि झोपेच्या कोणत्याही टप्प्यात हे घडू शकते. हे पुरुष आणि मुलांमध्ये सर्वात सामान्य आहे आणि ताप, झोपेची कमतरता, तणाव, चिंता किंवा नैराश्याने हे आणले जाऊ शकते. काळजी करू नका-लोक झोपेत असताना लोक त्यांच्या सर्वात खोल, सर्वात गडद रहस्ये सांगत नाहीत. सर्वात मोठी चिंता असू शकते की आपण आपल्या झोपेच्या जोडीदारास जागृत ठेवत आहात.

3. आपले दात पीसणे

बहुतेक लोक झोपेत असताना दात पीसतात, किमान कधीकधी. ही सवय, ज्याला ब्रुक्सिझम म्हणतात, तणाव किंवा चिंता यासारख्या भावनिक किंवा मानसिक अवस्थेमुळे, असामान्य चाव्याव्दारे (आपल्या दातांचे चुकीचे शब्द) किंवा झोपेच्या श्वसनक्रिया. जोपर्यंत दंतचिकित्सकांनी असामान्य पोशाख केल्याचा पुरावा नोटिस न घेईपर्यंत बहुतेक लोकांना हे माहित नाही. जर आपण रात्री दात खराब करीत असाल तर आपला दंतचिकित्सक आपल्याला ते टाळण्यासाठी तोंडाचा रक्षक देऊ शकतो.

Your. आपला मेंदू साफ करणे

आपणास असे वाटते की आपण विश्रांती घेत आहात, परंतु आपला मेंदू प्रत्येक रात्री काही गंभीर घरकाम करत आहे. आपण झोपत असताना आपला मेंदू काही आठवणी आणि सिमेंट साफ करतो आणि इतरांना पुनर्रचना करतो. मेंदू देखील सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडच्या पूराने शारीरिकरित्या साफ करतो, जो विषाक्त पदार्थ म्हणून कार्य करू शकणार्‍या अनावश्यक प्रथिने काढून टाकतो.

5. अर्धांगवायू होणे

प्रत्येक रात्रीच्या काही भागासाठी आपले स्नायू गोठलेले असतात. झोपेच्या वेळी अर्धांगवायू होणे हे खरोखर सामान्य आणि निरोगी आहे. वेगवान डोळ्याच्या हालचाली दरम्यान (आरईएम) झोपेच्या वेळी आपला मेंदू स्वप्नात व्यस्त असतो, परंतु स्वप्नांना प्रतिसाद देण्यापासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी (उदाहरणार्थ, जेव्हा काहीतरी भयानक घडते तेव्हा किंचाळणे किंवा आपल्या स्वप्नातील धोक्यात आणण्यासाठी आपले हात फिरविणे), आपल्या शरीराच्या स्नायू, अर्धांगवायू आहेत. या चक्राच्या शेपटीच्या शेवटी खरोखर जागे होणे आणि जागृत होणे शक्य आहे परंतु हलविण्यात अक्षम होणे शक्य आहे, जे त्रासदायक किंवा भयानक देखील असू शकते. हे तुलनेने सामान्य देखील आहे, सुमारे 40 टक्के लोकांमध्ये. हे भाग सहसा द्रुतगतीने जातात.

6. पाउंड सोडणे

आपण रात्रीच्या वेळी बाहेर पडू शकता, परंतु हे निष्पन्न होते की आपले शरीर अद्याप कठोर परिश्रम करीत आहे. प्रत्येक रात्री श्वास घेताना आपण काढून टाकलेल्या पाण्याच्या वाफेमुळे आपण सुमारे एक पौंड गमावता. आपण प्रत्येक श्वासोच्छवासासह कार्बन अणू काढून टाकत असल्याने आपले वजन देखील कमी होते. यामुळे, आपल्या स्केलवरील सर्वोत्कृष्ट संख्या सकाळी प्रथमच असेल, म्हणून त्याचा फायदा घ्या!

इतकेच काय, आपल्याला ईवा बोट डेकिंग शीट किंवा ईवा सुप पॅड आणि ईव्हीए ट्रॅक्शन पॅडमध्ये काही रस असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

मेलर्स टीम

2018.05.08

ई-मेल: प्रशासन@melorsfoam.com

स्काईप: हेलन.ओस्कर

व्हाट्सएप:+86-13699812532

दूरध्वनी:+86-752-3553578