अभ्यास: विसरणे म्हणजे खरोखर आपण हुशार आहात

प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवणे हा आपला मजबूत खटला नसल्यास आपण आराम करू शकता. अलीकडील संशोधनात असे घडते की विसरणे ही एक शक्ती असू शकते - खरं तर, निवडक मेमरी देखील मजबूत बुद्धिमत्तेचे लक्षण असू शकते.

मेमरीवरील पारंपारिक संशोधनाने सर्वकाही लक्षात ठेवण्याच्या फायद्यांवर लक्ष केंद्रित केले आहे. परंतु अलीकडील मेमरी डेटाच्या अनेक वर्षांत पहात असताना, टोरोंटो विद्यापीठाच्या पॉल फ्रँकलँड आणि ब्लेक रिचर्ड्सचे संशोधक असे आढळले की विसरण्याचे न्यूरोबायोलॉजी आपल्या निर्णयासाठी आपल्या निर्णयासाठी जे काही लक्षात ठेवण्यास निवडते तितकेच महत्वाचे आहे.

[मेमरीचे उद्दीष्ट म्हणजे वेळोवेळी माहितीचे प्रसारण नाही. त्याऐवजी, मेमरीचे उद्दीष्ट म्हणजे निर्णय घेणे अनुकूल करणे. "न्यूरॉन स्टेट्समधील त्यांचा अभ्यास" मेमोनिक सिस्टममध्ये चिकाटीइतकीच महत्त्वाचा आहे.

बुद्धिमान निर्णय घेण्याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे सर्व माहिती हातात असणे आवश्यक आहे, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला सर्वात मौल्यवान माहिती ठेवणे आवश्यक आहे. आणि याचा अर्थ क्लायंट आणि परिस्थितीवरील सर्वात अद्ययावत माहितीसाठी आपल्या मेमरी पॅलेसमध्ये जागा साफ करणे. आमच्या मेंदूत आपल्या हिप्पोकॅम्पसमध्ये नवीन न्यूरॉन्स तयार करून हे करतात, ज्यात आपल्या निर्णयावर परिणाम घडविणार्‍या विद्यमान आठवणी अधिलिखित करण्याची शक्ती आहे.

[जर आपण जगाला नेव्हिगेट करण्याचा प्रयत्न करीत असाल आणि आपला मेंदू सतत अनेक विरोधाभासी आठवणी आणत असेल तर यामुळे आपल्याला एक माहिती देणे कठीण होते, "रिचर्ड्सने सायन्स डेलीला सांगितले.

आपण आपल्या मेंदूच्या शिकण्याच्या प्रदेशात नवीन न्यूरॉन्सची संख्या वाढवू इच्छित असल्यास, व्यायामाचा प्रयत्न करा. जॉगिंग, पॉवर वॉकिंग आणि पोहण्यासारख्या मध्यम एरोबिक व्यायामामुळे आपल्या मेंदूत महत्त्वपूर्ण कनेक्शन बनविणार्‍या न्यूरॉन्सची संख्या वाढली आहे.

जेव्हा आम्ही विशिष्ट ग्राहकांची नावे आणि जुन्या नोकर्‍याविषयी तपशील विसरतो, तेव्हा आपला मेंदू एक निवड करीत आहे की या तपशीलांना काही फरक पडत नाही. जरी जास्त विसरणे हे चिंतेचे कारण असू शकते, परंतु अधूनमधून गमावलेला तपशील परिपूर्ण निरोगी मेमरी सिस्टमचे लक्षण असू शकतो. संशोधकांना असे आढळले आहे की आमच्या मेंदूत किरकोळ मागील तपशीलांवर जास्त लक्ष केंद्रित करण्यापासून रोखून निर्णय घेण्यास सुलभ होते. त्याऐवजी, मेंदू सामान्यीकरणाला प्रोत्साहन देते, आम्हाला संभाषणातील सर्वात महत्वाची सारांश लक्षात ठेवण्यास मदत करते.

[अशा गोष्टींपैकी एक अशा वातावरणात ज्या वातावरणात आपण सामग्री विसरू इच्छित आहात अशा वातावरणास आपण लक्षात ठेवू इच्छित आहात अशा वातावरणात वातावरण किती सुसंगत आहे आणि गोष्टी आपल्या जीवनात परत येण्याची शक्यता आहे, हा प्रश्न आहे, " रिचर्ड्स म्हणाले.

आपण आठवड्यातून एखाद्या क्लायंटशी भेटणारा विश्लेषक असल्यास, आपला मेंदू ओळखेल की हा एक क्लायंट आहे ज्याचे नाव आणि कथा आपल्याला लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. जर हे असे असेल की आपण पुन्हा कधीही भेटू शकत नाही, तर त्यानुसार आपल्या मेंदूत त्या माहितीचे वजन होईल.

जेव्हा आम्ही परिपूर्ण तपशीलात मागील घटना विसरतो तेव्हा आम्ही अनुपस्थित मनाची टीका करू शकतो. हे निष्कर्ष आम्हाला दर्शवितात की एकूण रिकॉल ओव्हररेट केले जाऊ शकते. आमचे मेंदूत जेव्हा प्रत्येक कथा नव्हे तर योग्य कथा लक्षात ठेवण्याचे लक्ष्य ठेवतात तेव्हा ते हुशार काम करतात.

इतकेच काय, आपल्याला ईवा बोट डेकिंग शीट किंवा ईवा सुप पॅड आणि ईव्हीए ट्रॅक्शन पॅडमध्ये काही रस असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

मेलर्स टीम

2018.04.10

ई-मेल: प्रशासन@melorsfoam.com

स्काईप: हेलन.ओस्कर

व्हाट्सएप:+86-13699812532

दूरध्वनी:+86-752-3553578