घर> कंपनी बातम्या> कार्यालयीन कर्मचारी फक्त कामावर उभे राहून वर्षातून अर्धा दगड गमावू शकतात

कार्यालयीन कर्मचारी फक्त कामावर उभे राहून वर्षातून अर्धा दगड गमावू शकतात

July 03, 2023

eva faux teak

नवीन संशोधनात असे सुचवले आहे की, कार्यालयीन कर्मचारी केवळ त्यांच्या डेस्कवर उभे राहून जवळजवळ अर्धा दगड गमावू शकतात.


१,००० हून अधिक पुरुष आणि स्त्रियांच्या आंतरराष्ट्रीय अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की दिवसाला सहा तास बसण्याऐवजी रोज अतिरिक्त 54 कॅलरी जाळल्या जातात - परिणामी वजन कमी होते.


युरोपियन जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या या संशोधनात असे आढळले आहे की उभी असलेल्या स्नायूंच्या तुलनेत स्त्रियांच्या तुलनेत पुरुषांमध्ये जवळजवळ दुप्पट कॅलरी जळली आहेत.


मागील अभ्यासात भाग घेत असलेल्या १,१44 लोकांच्या डेटाची तपासणी करणार्‍या अभ्यासानुसार, बसून आणि उभे राहण्याच्या दरम्यान उर्जा खर्चामधील सरासरी फरक एका मिनिटात 0.15 कॅलरी होता.


याचा अर्थ असा की ज्यांनी दिवसाचे सहा तास बसण्याऐवजी उभे राहून उभे राहून वर्षात जवळजवळ सहा पौंड गमावण्याची अपेक्षा केली तर त्यांनी आपला आहार बदलला नाही.


संशोधकांनी सांगितले की बरेच कार्यालयीन कामगार त्यांच्या डेस्कवर उभे राहून नियमित कालावधी घालविल्यास वजन कमी करू शकतात, विशेषत: जर त्यांनी त्यांना अधिक हलविण्यास प्रोत्साहित केले तर.


मिनेसोटा येथील मेयो क्लिनिक येथील प्रतिबंधात्मक कार्डिओलॉजीचे अध्यक्ष डॉ. फ्रान्सिस्को लोपेझ-जिमेनेझ म्हणाले: "बर्‍याच प्रौढांसाठी दीर्घकाळ उभे राहणे अशक्य वाटू शकते, विशेषत: ज्यांच्याकडे डेस्क नोकर्‍या आहेत, परंतु, ज्या व्यक्तीसाठी बसतात त्या व्यक्तीसाठी दिवसाचे 12 तास, बसण्याची वेळ अर्ध्यावर कट केल्याने चांगले फायदे मिळतील. "


संशोधकांना असे आढळले की हे प्रभाव पुरुषांमध्ये सर्वाधिक दिसून आले आहेत, जे ते म्हणाले की, जास्त स्नायूंच्या मोठ्या प्रमाणात कॅलरी अधिक द्रुतगतीने ज्वलन झालेल्यांना हे प्रतिबिंबित होते.


प्रा. लोपेझ-जिमेनेझ म्हणाले की, निकाल अगदी कमी लेखणे देखील असू शकते आणि ते म्हणाले की स्थितीत संपूर्ण आरोग्य देखील वाढू शकते.


"उभे राहून केवळ अधिक कॅलरीज जळत नाहीत, अतिरिक्त स्नायूंचा क्रियाकलाप हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि मधुमेहाच्या कमी दरांशी जोडला जातो, म्हणून उभे राहण्याचे फायदे वजन नियंत्रणापलीकडे जाऊ शकतात.


"आमचे परिणाम कदाचित कमी लेखू शकतात कारण जेव्हा लोक उभे राहतात तेव्हा ते वजन बदलणे किंवा एका पायातून दुसर्‍या पायावर फिरणे यासारख्या उत्स्फूर्त हालचाली करतात, पुढे आणि मागे सरकतात. लोक फाइलिंग कॅबिनेट किंवा कचर्‍याच्या बिनमध्ये जाण्याची शक्यता जास्त असू शकते. ?


"एका वेळी तासन्तास बसणे टाळणे महत्वाचे आहे. स्थायी उभे राहण्याची ही मानसिकता न हलवता टाळणे ही एक चांगली पहिली पायरी आहे.


"कोणास ठाऊक आहे, यामुळे काही लोकांना थोडे अधिक करण्यास आणि काही सौम्य शारीरिक क्रिया करण्यास प्रवृत्त केले जाऊ शकते, जे आणखी फायदेशीर ठरेल."


जेव्हा लोक उभे असतात, तेव्हा गुरुत्वाकर्षण आणि वजन वाढविण्यासाठी अधिक स्नायू तणावग्रस्त आणि ताणले जातात.


संशोधकांनी भर दिला की अतिरिक्त वेळेपासून वजन कमी होणे केवळ तेव्हाच प्राप्त होईल जर जाळलेल्या अतिरिक्त कॅलरीज अन्नाच्या सेवनात वाढ झाल्याने प्रतिकार केला गेला नाही.


इतकेच काय, आपल्याला ईवा बोट डेकिंग शीट किंवा ईवा सुप पॅड आणि ईव्हीए ट्रॅक्शन पॅडमध्ये काही रस असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.



मेलर्स टीम

2018.02.06

ई-मेल: प्रशासन@melorsfoam.com

स्काईप: हेलन.ओस्कर

व्हाट्सएप:+86-13699812532

दूरध्वनी:+86-752-3553578


आमच्याशी संपर्क साधा

Author:

Ms. Helen Deng

Phone/WhatsApp:

+86 13699812532

लोकप्रिय उत्पादने
You may also like
Related Categories

या पुरवठादारास ईमेल करा

विषय:
ईमेल:
संदेश:

Your message must be betwwen 20-8000 characters

粤ICP备16082962号-1
आम्ही आपल्याशी त्वरित संपर्क साधू

अधिक माहिती भरा जेणेकरून आपल्याशी वेगवान संपर्क साधू शकेल

गोपनीयता विधान: आपली गोपनीयता आमच्यासाठी खूप महत्वाची आहे. आमची कंपनी आपली वैयक्तिक माहिती आपल्या स्पष्ट परवानग्यांसह कोणत्याही एक्सपॅनीला उघड करू नये असे वचन देते.

पाठवा